SILENCIO MENTAL
El ruido en la mente puede ser causado por muchas razones: estrés, ansiedad, miedo y otras emociones negativas que surgen a diario. Cuando estos pensamientos y sentimientos negativos toman el control, pueden ahogar todo lo demás. Puede ser difícil pensar con claridad o concentrarse en cualquier otra cosa.La importancia del silencio en una mente ruidosa, es que nos da la oportunidad de despejarla y calmarnos, para empezar y a partir de ahí, en el silencio es muy fácil concentrarnos en pensamientos constructivos y en nuestra respiración, a veces, necesitamos entrar en el silencio para encontrar la paz. El ruido en la mente puede ser abrumador e impedirnos pensar con claridad o vivir nuestra vida al máximo. Cuando logramos silenciar la mente, es entonces que la calma nos invade y es en ese preciso momento que la reflexión sobre lo que es importante para nosotros, toma mucho poder, tomamos mejores decisiones y empezamos realmente a vivir la vida cada día de mejor manera.
La espiritualidad puede ser una gran ayuda para centrarnos en el silencio mental. Al conectar con un poder superior o simplemente pasar tiempo en la naturaleza, ahí podemos encontrar un silencio que inspira a callar la mente y seguido surge una paz y quietud que puede ayudar a ahogar las distracciones de la vida diaria. En momentos de estrés o ansiedad, puede ser útil recordar que no somos nuestros pensamientos, simplemente somos observadores de ellos. Esto puede darnos cierta distancia del ruido y permitirnos encontrar un estado mental más pacífico.
Todos podemos perdernos a veces en el ruido mental de la vida. Puede ser difícil concentrarse en lo que es importante cuando hay tantas distracciones. Es especialmente importante encontrar formas de conectar con nuestra espiritualidad en esos momentos. Esto puede ayudarnos a mantenernos más tiempo en calma y así escuchar la voz de nuestro interior.
Algunas sugerencias para conectar con nuestra espiritualidad
* Busca un lugar tranquilo para sentarte, acostarte, o de pie, como te sientas cómodo, cierra los ojos y respira profundamente unas cuantas veces, prestando atención a tu cuerpo y al espacio que hay a tu alrededor y luego solo relájate. Esto te ayudará a centrarte y a ser más receptivo a tu lado espiritual.
* Has 3 altos al día, cada uno de un minuto, para concentrarte en tu respiración y dejar de lado todos los demás pensamientos. Los resultados inmediatos que obtienes con esta práctica, te motivan a hacerlo más veces al día y más prolongados, son adictivos. Esto te permitirá despejar tu mente y estar más en sintonía con tu espiritualidad.
* Pasa tiempo en la naturaleza, rodeado de la belleza del mundo natural. Si no tienes fácil acceso a la naturaleza, puedes ver fotos o videos, poniendo toda tu atención en ello y terminarás sintiendo hasta la brisa del viento, si así lo imaginas, recuerda que tienes una mente super creativa e imaginativa, invítala a crear. Esto puede ayudarte a sentirte conectado a algo más grande que tú mismo y a experimentar una profunda paz y tranquilidad, sin moverte del lugar donde estás.
* Conéctate con personas afines asistiendo a eventos espirituales o reuniones, escucha audios y ve películas que te motiven y llenen el corazón de alegría. Esto puede ayudarte a sentirte apoyado en tu viaje espiritual
Nosotros tenemos que dar el primer paso para producir el cambio en nuestra mente, del ruido al silencio.
Espero que este post te haya resultado útil, te invito a que utilices la herramienta del silencio tan seguido como lo recuerdes hacer, descubrirás que en el silencio hay mucha productividad y puede ser una herramienta poderosa cuando se utiliza correctamente.
Te animo a que experimentes con diferentes formas de incorporarlo a tu vida.
¿Para ti cuál es la mejor manera de disfrutar del silencio? Deja un comentario a continuación, recuerda que tu experiencia, puede ayudar a otros.
Gracias por estar aquí.
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